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HATHA YOGA

Aulas regulares de Yoga para adultos

O Yoga é uma prática muito antiga, que movimenta e fortalece o corpo, equilibra a mente e regula as emoções. Corpo e mente saudáveis são peças chave para uma vida de qualidade. Os benefícios do Yoga são diversos, citamos aqui alguns deles.

Benefícios do Yoga

* Consciência Corporal

* Consciência Respiratória

* Autoconhecimento

* Gestão das emoções

* Melhora o humor

* Flexibilidade corporal e mental

* Tônus muscular

* Melhora na qualidade do sono

* Regulação do sistema endócrino

* Melhora a postura

* Mantém a saúde mental em dia

* Autocontrole

* Melhora a autoestima

* Ajuda no equilíbrio

* Fortalece o sistema imunológico

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